Na de feestmaand December is Januari wel de meest geschikte maand om eens helemaal geen alcohol te drinken. Het zal je verbazen hoe goed je je voelt na een alcohol detox!
Waarom een Alcohol Detox?
Alcohol gebruik wordt steeds normaler gevonden in ons dagelijks leven. Vaak geassocieerd met gezelligheid, uitgaan, om te proosten op iets leuks, nieuws, om iets te vieren of om te ontspannen. Lekker biertje voor de tv, wijntje bij de lunch, diner of op een terras. Of zomaar als tussendoortje.
Prima. Heerlijk! Op zijn tijd dan wel en met mate!
Soms wordt het echter een dagelijkse gewoonte en is het misschien eens tijd om te minderen of zelfs een periode van totale onthouding in te lassen. Doe je mee met de Dry Januari?
Alcohol is een legale drug en niets meer dan dat. Het is verslavend.
In tv series wordt het ene wijntje, glas whisky, biertje, na het andere ingeschonken. Van GTST tot Martien Meiland. We kennen inmiddels het woord; “Wijnen”. Oh zo gezellig!
De supermarkt heeft een apart vak vol alcoholische drankjes. Deze afdeling is net zo groot als die met zuivelproducten. Dat geeft mij te denken. Alcoholverslaving is niet voor niets de meest voorkomende en lastigste verslaving. Zo makkelijk mee te nemen in je winkelwagentje bij de dagelijkse boodschappen.
Van mij mag het uit de schappen verdwijnen en zou je alcohol alleen bij een slijterij kunnen kopen. Gelukkig is er de laatste jaren enige controle in de supermarkt wat leeftijd betreft. Alcohol mag alleen verkocht worden boven de 18 jaar.
Wat helaas steeds vaker voorkomt is dat jongeren online alcohol bestellen. Hier gaat het dan ook vaak mis en is enige controle ver te zoeken. Diverse grote supermarkten leveren graag aan huis.
Het schijnt erbij te horen. Ik krijg opmerkingen als ik zeg dat ik niet (meer) drink. Ongezellig hoor, waarom niet? Eentje kan toch? Nee, ik heb gezien en persoonlijk ervaren wat drank kan doen.
Maar waarom drink jij eigenlijk een biertje, wijntje, whisky of wat dan ook en niet gewoon een sapje of watertje?
- Je vindt het gewoon lekker op zijn tijd. Prima!
- Je durft niet nee te zeggen
- Je bent het nu eenmaal gewend
- Een drankje in de hand geeft je een houding (waarom geen spaatje?)
- Het ontspant je even en laat je je zorgen vergeten
- Je voelt je er (tijdelijk) blijer en vrijer door
- Durft meer, komt ‘los’
- Helpt je tijdelijk om narigheid te vergeten
- Verdooft lekker bij mentale of fysieke pijn enz.
Ga eens bij jezelf na. Hoe is jouw ‘drink’ gedrag. Beetje alcohol kan leuk en lekker zijn op zijn tijd. Sommige mensen worden er vrolijk en gezellig van, anderen weer agressief en dronken. Beseffen vervolgens niet wat ze doen, zijn alle controle kwijt en kunnen zich van de avond ervoor soms niets meer herinneren. Probleem is ook dat een enkel glaasje alcohol vaak vraagt naar meer.
Ken jij jouw grens wel? Weet jij wanneer het genoeg is?
Redenen om te stoppen zijn;
- Je voelt je de volgende ochtend niet lekker en hebt gewoon een ‘kater’
- bent weer eens te ver gegaan en dit gebeurt wel vaker
- hebt moeite om je dingen te herinneren van de vorige avond
- werk en sociale contacten gaan er onder lijden
- Je krijgt black outs
- voelt je niet fit en vaak trillerig
- Je gaat je weer beter voelen bij de volgende fles of drankje en de volgende dag begint de ellende weer van voor af aan.
Over alcohol zijn veel boeken geschreven; de gezondheidsproblemen, chronische en ernstige ziektes die komen door overmatig alcoholgebruik en hoe het je lever en hersenen aantast. Ook wat een verslaving met je sociale leven doet en meer fysieke, mentale ellende. Het sluipt er langzaam in.
Wat ik voorstel is dat je bijvoorbeeld een maand lang geen druppel alcohol gaat drinken. Liever langer, half jaartje misschien of voor altijd?
Een Lever Detox, is een goede ondersteuning!
Maak Januari 2023 een Dry Januari en zeg gewoon NEE tegen alcohol!
- Ik garandeer je dat je je veel fitter gaat voelen!!
- Problemen los je op omdat je ze niet weg drinkt
- en wat ook mooi is in dit verhaal; je valt er van af wanneer je stopt met alcohol. Alcohol bevat nu eenmaal een bende suiker!!
- Je huid gaat stralen en je hebt weer een heldere blik
- Je slaapt beter, want alcohol staat een diepe slaap in de weg
Wees sterk en trek je niets aan van de opmerkingen van anderen:
- Ach, maar eentje kan toch wel?
- Doe niet zo flauw!
- Pfft, wat ben jij saai zeg!
